1.至少挑战一次自己的极限，并且 坚持到成功 。不论是考试得第一名，或者游泳游过不曾穿越的河流，或者在讲台受骗众演讲，你至少要成为一次主角，至少要让成功证明你一次，这样，在漫长而 平淡 的终身之中，你都始终 信任 自己是最棒的，自己有权在这个世界 好好生活 。
2.至少要有几个哥们，找到年少轻狂时共同 成长 的 友谊 。不论是纵酒狂歌，照样浪迹天际；不论是喜气洋洋，照样屡败屡战；在一路时，经常握握 友人 的手，从中汲取力量； 分手之后 ，有一天记得搜索久已 失去 联系的旧日友人。男人的友谊是你面对战场时坚实的 依靠 。
3.至少投入地爱一次。使人燃烧的 爱情 也许不能持久，但足够点亮男孩子终身的前程。曾经真爱，男人的肩膀才最先变得伟岸，因为只有为了自己的最爱，男人最优异的品质才得以开发，才成为一个可以托付的大写的人。有人说爱情使人 脆弱 ，但是真正的爱情使人 坚强 。
4.至少体验一次 挫折 ，学习 承受失败 ，并且学会反抗。男人的成人礼与他的三十岁 生日 无关———麦康伯在非洲猎狮子的时刻猝然清楚这个事理，这时刻他被他一向害怕失去的 妻子 射杀，海明威没有告诉我们是不是误杀———但重要的是，男人不怕失去任何东西， 丈夫 轻身重一诺，自在游走于困境之中，将它变成绚烂的铺垫。
5.至少定一个计划，并且不折不扣地完成它。如有可能，体验一次军旅生活，在限制中强化律己与 责任 意识；男人的计划力和执行力决定了这个男人成功的概率，勇于并且善于实现自己的 目标 ，男人的 理想 就具体为 实际 的成功，而成功，今天似乎成了男人的硕大特征。
6.至少每天衷心夸一次家人，感谢他们与你共同经营一个 完善家庭 。有机会的话倾听婴儿的第一声啼哭，让孩子带你成长在新时代，让你感受 成熟 也感受童心。常回家 看看爸妈 ，陪爸妈聊聊天，至少像宠孩子同等关心爸妈。访问你的恩师，大声说出你的爱，只有爱和感谢可以让 你的幸福 常在常新。
7.至少培养一种个人喜好，体验工作和家庭之外的另一种生活方式。搜索适合自己的娱乐及健身方式；珍藏一件非凡的物品；参与一次狂欢活动，感受激情与狂野；在野外远足，小住数日，倾听大天然的声音；买几张彩票，碰试试看。所有喜好告诉你，生活并不只是墨守成规，还有好多 梦想 来不及实现，稍微收敛一下狂妄之心，去体验雄厚多彩生活的各个方面。
8.至少向自己所 危险 过的人道一次歉，尽管你的选择迫不得已。至少宽恕一次，那个曾有负于你的人也有不得已之处；重新认识你的对手，从他们身上找到值得你与之竞争的优良素质；接受并 珍惜 生活赐予你的一切，如有可能，弥补一下生活的缺陷。
9.至少每年纵容自己旅行游玩一次。宇宙很大，你做得再成功也有可能呆在井底———到海阔天空，名山大川去扩充自己的胸襟：飘飘何所似，宇宙一沙鸥。到文化古迹去追寻历史的脚步：吟诗刁难，风流自赏一把；凭吊古战场，感受凄凉和悲壮；纵身大化，然后悲天悯人。
10.至少写一点小东西，记录成长过程中的酸甜苦辣。写一个小自传，看看自己能写下的东西有多少；想象 生命 的最后一刻，假如明天来临，能否 感悟 死活；写下遗嘱，看看终身的布置是否已经稳健，是否还有未了的 心愿 ，抓紧现在赶紧去做，因为身为男人，你今生必定有机会有能力去做自己想做的事！
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