麦克失业后， 心情 糟透了，他找到了镇上的牧师。牧师听完了麦克的诉说，把他带进一个古旧的小屋，屋子里一张桌上放着一杯水。牧师微笑着说：“你看这只杯子，它已经放在这儿很久了，几乎每天都有灰尘落在里面，但它依然澄清透明。你知道是为什么吗？”
麦克认真思索后，说：“灰尘都沉淀到杯子底下了。”牧师支持所在颔首：“年轻人，生活中烦心的事许多，就如落在水中的灰尘，但是我们可以让他沉淀到水底，让水保持清澈透明，使自己心情好受些。如果你不绝 的振荡，不多的灰尘就会使整杯水都污浊一片，更令人烦心，影响人们的判断和情绪。”
有一年炎天，俞洪敏先生沿着黄河旅行，他用瓶子灌了一瓶黄河水。泥浆翻滚的水，被灌到水瓶里十分污浊。可是一段时候后，他蓦地发现瓶子里的水最先变清，污浊的泥沙沉淀下来，上面的水变得越来越清澈，泥沙悉数沉淀只占整个瓶子的五分之一，而其余的五分之四都变成了清清的河水。他透过瓶子，想到了许多，也悟到了许多：生命中幸福与痛苦也是如此，要学会沉淀生命。
之所以有的人感觉生活是痛苦的，而有的人更幸福，首要是人们对待痛苦的态度不同。其实，等到瓶子里的水平静下来，一切又恢复清澈与透亮。如果我们能够静下心来，让痛苦沉淀在我们的心底，不论痛苦能不能消失，都只让它占有我们心里的一小片空间，那大部分的空间就会被幸福充实。以前，我们在匆忙和浮躁中，拼命地摇晃我们的生活，没有片晌的沉静，使我们的生活变得一片污浊，使所有的幸福都掺杂了痛苦的成分。尤其是人在烦躁的时刻，更容易疯狂地震荡自己，摇起满瓶的污浊，于是我们时时感到痛苦、烦恼、焦虑，这不是因为痛苦多于幸福，而是我们用不恰当的方式，让痛苦像脱缰的野马，随意奔跑在我们生活的每一个角落。
为此，我们无妨学会———沉淀生命，沉淀经验，沉淀心情，沉淀自己！让生命在运动中得以沉静，让心灵在浮躁中得以片晌宁静。把那些烦心的事当作每天必落的灰尘，慢慢地、静静地让它们沉淀下来，用宽广的胸怀容纳它们，我们的灵魂兴许会变得更加纯净，我们的心胸会变得更加豁达，我们的人生会更加快乐。
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